清明假期如何健康度假？这份假日健康指南请收藏

　　央视网消息：清明节不但是清明请收重要的传统节日，这个时节乍暖还寒，假期假份假日健康我们也需要注意季节转换所带来的何健见钱眼开网健康问题。4月3日，康度国家卫生健康委举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。指南

　　中国中医科学院西苑医院主任医师刘静称：“青团确实很美味，清明请收但是假期假份假日健康它也存在比较黏腻、高糖、何健高脂、康度不好消化的指南特点，比如老人、清明请收小孩，假期假份假日健康还有糖尿病患者、何健胃食管反流的康度患者，还有脾胃虚弱的指南见钱眼开网患者，建议要谨慎食用。清明时节乍暖还寒，这时候通过艾灸百会来培补身体阳气，实际上是起到了扶助正气的作用。要提醒大家的是，不是所有的人都适合艾灸，比如阴虚火旺体质的人，在做艾灸时很容易诱发便秘、咽喉肿痛或者是头痛等上火的症状。还有糖尿病患者的皮肤感觉比较迟钝，所以艾灸时比较容易发生烫伤。如果是首次艾灸，建议还是要咨询一下医生。”

　　北京大学第六医院主任医师黄薛冰称：“我们怎么调整情绪呢？第一，要调整我们的睡眠，到春天就要调整，相对而言可以晚睡早起，增加活动的时间。第二，我们要加强互动，包含两方面，一方面是和大自然的互动，可以多增加一些户外活动；另外一方面，要加强人际互动，我们可以通过跟人的互动疏泄情绪、获得支持、打开心扉、增强自信。第三，假如我们在春季情绪波动过于严重，情绪低落持续时间超过两周，或者是情绪亢奋持续时间超过一周，正常生活受到影响，这个时候就要及时就医。”

　　北京大学第六医院主任医师黄薛冰称：“孩子和AI交流的时候没有这样外在的评价，他会更加放松，更加能够吐露心里话，这是孩子们喜欢AI的原因。如果单一地只是和AI软件交流，或者是过度沉湎于AI软件也会造成坏处。因为青少年在发育过程中，在和人交流当中很重要的一个过程叫社会化，所谓社会化就是我们要和别人去交流，接受别人的评价、反馈，进而来调整我们的认知、行为，去符合社会规范。如果我们一味地和AI交流，就丧失了学习的机会，久而久之孩子们就不容易去把握社交的界限，逐渐会变得情感平淡、疏离，好像机器人一样。”

责任编辑：宋蔚

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